Omtolkning
Omtolkning är att ge en situation en ny, mer användbar eller mer korrekt innebörd utan att förneka fakta.
Definition
Omtolkning är en av känsloregleringsstrategierna. Det handlar om att förändra ditt sätt att förstå händelsen, din egen reaktion eller konsekvenserna av situationen. Det handlar inte om artificiellt positivt tänkande, utan om att kontrollera om den ursprungliga tolkningen inte är för snäv, katastrofal eller baserad på ofullständig data.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att använda omtolkning för att ogiltigförklara smärta. Det är också ett misstag att tvinga fram en positiv version av händelser utan data.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.