Reaktivitet
Reaktivitet är tendensen att reagera snabbt och intensivt på stimuli innan en större reflektion inträffar.
Definition
Reaktivitet kan involvera känslor, kropp, uppmärksamhet och beteende. Det är inte en defekt i sig – det kan vara ett inslag av lyhördhet och snabb upptäckt av mening – men utan reglering kan det leda till impulsiva beslut, konflikter och svårigheter att skjuta upp reaktioner. Dess motsats är inte kyla, utan större utrymme mellan stimulans och respons.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
I svåra konversationer, introducera regeln om en paus: innan du svarar, namnge känslorna mentalt och andas ut en lugnt.
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att blanda ihop reaktivitet med äkthet. Det är också ett misstag att skämmas ut för en reaktion istället för att lära sig att reglera den.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.