Reaktivitet
Reaktivitet er tendensen til at reagere hurtigt og intenst på stimuli, før der opstår en mere fyldig refleksion.
Definition
Reaktivitet kan involvere følelser, krop, opmærksomhed og adfærd. Det er ikke en defekt i sig selv – det kan være et element af følsomhed og hurtig opdagelse af mening – men uden regulering kan det føre til impulsive beslutninger, konflikter og vanskeligheder med at udskyde reaktioner. Dens modsætning er ikke kulde, men større mellemrum mellem stimulus og respons.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
I vanskelige samtaler, indfør én-pause-reglen: Inden du svarer, skal du mentalt navngive følelsen og puste en roligt ud.
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at forveksle reaktivitet med autenticitet. Det er også en fejl at skamme sig selv for en reaktion i stedet for at lære at regulere den.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.