Rào cản thay đổi

Rào cản đối với sự thay đổi có thể là cảm xúc, nhận thức, xã hội, môi trường hoặc sinh học. Chúng bao gồm thiếu sự sẵn sàng, quyền tự chủ thấp, mục tiêu không rõ ràng, ngưỡng đầu vào quá cao, áp lực ngang hàng, căng thẳng, thiếu sự hỗ trợ và môi trường được thiết kế kém. Các mô hình thay đổi hành vi cho thấy thay đổi là một quá trình chứ không phải là quyết định một lần.

Chọn một thay đổi và liệt kê các rào cản theo năm cột: cảm xúc, niềm tin, môi trường, con người, năng lượng. Trước tiên hãy loại bỏ rào cản dễ dàng nhất.