أفكار تلقائية
الأفكار التلقائية هي تفسيرات سريعة وغير إرادية في كثير من الأحيان للمواقف التي تؤثر على المشاعر والسلوك.
تعريف
الأفكار التلقائية ليست زائفة بحكم تعريفها، ولكنها غالبًا ما تحدث دون التحقق الواعي. وقد تشمل التشوهات المعرفية مثل الكارثة، أو قراءة الأفكار، أو وضع العلامات. إن العمل معهم يدور حول الملاحظة والكتابة والتحقق، وليس إخراجهم من رأسك بالقوة.
الأفكار الرئيسية
الأفكار الرئيسية المفقودة.
الممارسة والحياة
اكتب موقفًا صعبًا، وفكرًا تلقائيًا، وعاطفة، وبديلًا أكثر توازنًا يعتمد على الحقائق.
سوء الفهم الشائع
من الخطأ تصديق كل فكرة تلقائية لمجرد أنها جاءت بسرعة وبقوة. والخطأ الثاني هو محاربة الفكرة بدلاً من التحقق منها.
أسئلة للتأمل الذاتي
لا توجد أسئلة للتأمل الذاتي.
مصادر
لا توجد مصادر.