स्वचालित विचार
स्वचालित विचार उन स्थितियों की त्वरित, अक्सर अनैच्छिक व्याख्याएं हैं जो भावनाओं और व्यवहार को प्रभावित करती हैं।
Definicja
परिभाषा के अनुसार स्वचालित विचार झूठे नहीं होते हैं, लेकिन वे अक्सर सचेत सत्यापन के बिना घटित होते हैं। उनमें संज्ञानात्मक विकृतियाँ शामिल हो सकती हैं जैसे विनाशकारी, दिमाग पढ़ना, या लेबलिंग। उनके साथ काम करना ध्यान देने, लिखने और जांचने के बारे में है, न कि उन्हें अपने दिमाग से बाहर निकालने के बारे में।
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
एक कठिन परिस्थिति, एक स्वचालित विचार, एक भावना और तथ्यों के आधार पर एक अधिक संतुलित विकल्प लिखें।
Częste błędne rozumienie
प्रत्येक स्वचालित विचार पर सिर्फ इसलिए विश्वास करना एक गलती है क्योंकि वह जल्दी और दृढ़ता से आया है। दूसरी गलती है विचार को जांचने की बजाय उससे लड़ना.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.