Pensamentos automáticos
Os pensamentos automáticos são interpretações rápidas e muitas vezes involuntárias de situações que influenciam as emoções e o comportamento.
Definição
Os pensamentos automáticos não são falsos por definição, mas muitas vezes ocorrem sem verificação consciente. Eles podem incluir distorções cognitivas, como catastrofização, leitura de mentes ou rotulagem. Trabalhar com eles é perceber, anotar e verificar, e não forçá-los a sair da cabeça.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Mal-entendido comum
É um erro acreditar em todos os pensamentos automáticos só porque eles surgiram de forma rápida e forte. O segundo erro é lutar contra o pensamento em vez de controlá-lo.
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.