Psychoterapia Samoregulacja

Radikal accept

Radikal accept er fuld anerkendelse af fakta, som de er, uden at forveksle det med godkendelse, resignation eller passivitet.

Definicja

Radikal accept er en færdighed kendt fra dialektisk adfærdsterapi. Det involverer at stoppe med at bekæmpe det, der allerede er en kendsgerning, så psykisk energi kan vende tilbage til handling, sørge, beskytte grænser eller ændre det, der stadig er påvirket. Det betyder ikke samtykke til at skade eller retfærdiggøre nogens adfærd.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Vælg en situation, som du ikke kan fortryde. Skriv ned: hvad er fakta, hvad jeg ikke godkender, hvad jeg stadig har indflydelse på, og hvad er det første ansvarlige skridt.

Częste błędne rozumienie

Det er en fejl at forveksle radikal accept med overgivelse. Det er også en fejl at bruge det til at ignorere reel fare eller vold.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.