Emotionsverarbeitung
Bei der Emotionsverarbeitung geht es darum, Emotionen auf eine Weise zu erkennen, zu erleben, zu verstehen und zu integrieren, die adaptives Handeln unterstützt.
Definition
Emotionsverarbeitung umfasst den Kontakt mit Körperempfindungen, das Benennen der Emotion, das Verstehen ihres Kontexts und das Auswählen einer Reaktion. Es geht nicht darum, ein Gefühl schnell loszuwerden, sondern ihm einen Platz und eine Bedeutung zu geben. Bei Traumata oder sehr starken Emotionen kann dieser Prozess eine therapeutische Unterstützung und Stabilisierung erfordern.
Schlüsselideen
Es fehlen Schlüsselideen.
Praxis und Leben
Halten Sie 3 Minuten inne und notieren Sie: Emotion, Körpersignal, Bedürfnis, mögliche Reaktion. Lösen Sie nicht das ganze Problem auf einmal.
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, Verarbeitung mit endloser Analyse zu verwechseln. Der zweite Fehler besteht darin, eine Konfrontation mit einer Emotion zu erzwingen, wenn das Nervensystem überlastet ist.
Fragen zur Selbstreflexion
Keine Fragen zur Selbstreflexion.
Quellen
Keine Quellen.