Pemrosesan emosi
Pemrosesan emosi adalah mengenali, mengalami, memahami, dan mengintegrasikan emosi dengan cara yang mendukung tindakan adaptif.
Definisi
Pemrosesan emosi melibatkan kontak dengan sensasi tubuh, memberi nama emosi, memahami konteksnya, dan memilih respons. Ini bukan tentang menghilangkan suatu perasaan dengan cepat, tetapi tentang memberinya tempat dan makna. Jika terjadi trauma atau emosi yang sangat kuat, proses ini mungkin memerlukan dukungan terapeutik dan stabilisasi.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Berhenti selama 3 menit dan tuliskan: emosi, sinyal tubuh, kebutuhan, kemungkinan respons. Jangan menyelesaikan seluruh masalah sekaligus.
Kesalahpahaman umum
Adalah suatu kesalahan untuk mengacaukan pemrosesan dengan analisis tanpa akhir. Kesalahan kedua adalah memaksakan konfrontasi dengan emosi ketika sistem saraf kelebihan beban.
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.