भावना प्रसंस्करण
भावना प्रसंस्करण एक तरह से भावनाओं को पहचानना, अनुभव करना, समझना और एकीकृत करना है जो अनुकूली कार्रवाई का समर्थन करता है।
परिभाषा
भावना प्रसंस्करण में शारीरिक संवेदनाओं के साथ संपर्क, भावना का नामकरण, इसके संदर्भ को समझना और प्रतिक्रिया चुनना शामिल है। यह किसी भावना से तुरंत छुटकारा पाने के बारे में नहीं है, बल्कि उसे एक स्थान और अर्थ देने के बारे में है। आघात या बहुत तीव्र भावनाओं के मामले में, इस प्रक्रिया को चिकित्सीय सहायता और स्थिरीकरण की आवश्यकता हो सकती है।
प्रमुख विचार
प्रमुख विचार गुम हैं.
अभ्यास और जीवन
3 मिनट रुकें और लिखें: भावना, शारीरिक संकेत, आवश्यकता, संभावित प्रतिक्रिया। पूरी समस्या का समाधान एक बार में न करें।
सामान्य ग़लतफ़हमी
प्रसंस्करण को अंतहीन विश्लेषण के साथ भ्रमित करना एक गलती है। दूसरी गलती तंत्रिका तंत्र पर अतिभारित होने पर किसी भावना के साथ टकराव को मजबूर करना है।
आत्मचिंतन के लिए प्रश्न
आत्मचिंतन के लिए कोई प्रश्न नहीं.
सूत्रों का कहना है
कोई स्रोत नहीं.