आत्म प्रभावकारिता

आत्म-प्रभावकारिता किसी के समग्र मूल्य के बजाय विशिष्ट कार्यों को करने की क्षमता में विश्वास से संबंधित है। यह दृढ़ता, सीखने की तत्परता, असफलता पर प्रतिक्रिया और कठिनाई स्तर के चुनाव को प्रभावित करता है। वे सफलता, मॉडलिंग, फीडबैक और भावना विनियमन के अनुभवों से मजबूत होते हैं।

कोई छोटा कार्य चुनें जिसे आप आज पूरा कर सकें। एक बार हो जाने पर, प्रमाण लिखें: "मैं Y शर्तों के तहत X कर सकता हूं।"