Psychologia motywacji

Geringes Gefühl der Entscheidungsfreiheit

Ein geringes Gefühl der Entscheidungsfreiheit ist die Überzeugung, dass die eigenen Handlungen kaum Einfluss auf das Ergebnis oder die Veränderung der Situation haben.

Definition

Dabei geht es um die Überzeugung, dass man nicht effektiv handeln oder ein Ergebnis beeinflussen kann. Wenn der Wert niedrig ist, gibt eine Person leichter auf, vermeidet es oder führt das Ergebnis ausschließlich auf äußere Faktoren zurück. Der Wiederaufbau beginnt mit kleinen, konkreten Wirkungserlebnissen.

Schlüsselideen

  1. Samoskuteczność
  2. Doświadczenie wpływu
  3. Małe dowody działania

Praxis und Leben

Führen Sie jeden Tag eine kleine Aktion aus, deren Wirkung Sie sehen oder messen können. Schreiben Sie auf: Was ich getan habe und welche Wirkung es hatte.

Häufiges Missverständnis

Es ist ein Fehler, sofortige Gewissheit zu erwarten. Der zweite Fehler besteht darin, Entscheidungsfreiheit mit vollständiger Kontrolle zu verwechseln.

Fragen zur Selbstreflexion

  • Na co mam realny wpływ?
  • Jaki najmniejszy dowód sprawczości mogę dziś stworzyć?
  • Czy wymagam kontroli zamiast wpływu?

Quellen