Låg känsla för byrå
En låg känsla av handlingskraft är tron att ens egna handlingar har liten inverkan på resultatet eller förändringen i situationen.
Definition
Det involverar tron att man inte effektivt kan vidta åtgärder eller påverka ett resultat. När det är lågt ger en person lättare upp, undviker att försöka eller tillskriver resultatet enbart till yttre faktorer. Återuppbyggnaden börjar med små, specifika upplevelser av påverkan.
Nyckelidéer
- Samoskuteczność
- Doświadczenie wpływu
- Małe dowody działania
Övning och liv
Gör en liten åtgärd varje dag vars effekt du kan se eller mäta. Skriv ner: vad jag gjorde och vilken effekt det hade.
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att förvänta sig omedelbar säkerhet. Det andra misstaget är att blanda ihop byrå med full kontroll.
Frågor för självreflektion
- Na co mam realny wpływ?
- Jaki najmniejszy dowód sprawczości mogę dziś stworzyć?
- Czy wymagam kontroli zamiast wpływu?