Den indre kritikeren

Den indre kritikeren oppstår ofte som et forsøk på å beskytte mot feil, avvisning eller tap av kontroll, men språket kan øke skammen og blokkere handling. Å jobbe med ham handler ikke om å late som om alt er bra, men om å skille tilbakemeldinger fra vold mot deg selv.

Skriv ned en kritisk setning og skriv den om som om den ble sagt av en krevende, men snill mentor. Behold informasjonen, fjern forakten.