意味
含まれるもの: 破滅的な思考、白黒思考、読心、過剰な一般化、ポジティブなもののフィルタリング。それらが支配的な解釈方法になると、不安、ストレス、気分の落ち込みが増大する可能性があります。
重要なアイデア
重要なアイデアが欠落しています。
練習と生活
難しい考えを書き留めて、賛成する事実、反対する事実、よりバランスの取れた解釈という 3 つの列を追加します。
よくある誤解
あらゆる思考を敵として戦うのは間違いです。目標は、解釈をテストすることであり、困難が存在しないふりをすることではありません。
内省のための質問
反省のための質問はありません。
情報源
ソースはありません。