Mikrovaner

Mikrovaner er veldig små, repeterende handlinger designet for å være enkle å starte og vedlikeholde.

Definisjon

En mikrovane er ikke ment å imponere med størrelsen, men å redusere inngangsmotstand og bygge automatikk. Det fungerer best når det er sammenkoblet med konsistent kontekst, en enkel pekepinn og en umiddelbar følelse av utførelse. Den kan utvides over tid, men dens første funksjon er stabilitet.

Nøkkelideer

Mangler nøkkelideer.

Praksis og liv

Velg en atferd som varer mindre enn to minutter og knytt den til en eksisterende rutine, f.eks. etter kaffen skriver jeg ned én setning.

Vanlig misforståelse

Det er en feil å skape en mikrovane som er for stor i praksis. Den andre feilen er å stadig endre utførelseskonteksten.

Spørsmål for selvrefleksjon

Ingen spørsmål for selvrefleksjon.

Kilder

Ingen kilder.