Microabitudini
Le microabitudini sono azioni molto piccole e ripetitive progettate per essere facili da avviare e mantenere.
Definizione
Una microabitudine non ha lo scopo di impressionare con le sue dimensioni, ma di ridurre la resistenza all'ingresso e creare automatismo. Funziona meglio se abbinato a un contesto coerente, uno spunto semplice e un senso di esecuzione immediato. Può essere ampliato nel tempo, ma la sua prima funzione è la stabilità.
Idee chiave
Idee chiave mancanti.
Pratica e vita
Scegli un comportamento che duri meno di due minuti e collegalo a una routine esistente, ad es. dopo il caffè scrivo una frase.
Malinteso comune
È un errore creare una microabitudine che nella pratica è troppo grande. Il secondo errore è cambiare costantemente il contesto di esecuzione.
Domande per l'autoriflessione
Nessuna domanda per l'autoriflessione.
Fonti
Nessuna fonte.