Mental seghet
Mental resiliens är förmågan att anpassa sig till svårigheter, stress och förändringar utan permanent förlust av handlingskraft.
Definition
Mental seghet betyder inte osårbarhet. Det inkluderar tillgång till stöd, flexibla copingstrategier, en känsla av syfte, en realistisk bedömning av situationen och en gradvis återgång till handling. Det är en process som kan stärkas, men som inte bör användas för att kräva att du ständigt ska utstå överbelastning.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Efter en svår vecka, lista tre resurser: en person, en aktivitet och en övertygelse som hjälper dig att återfå balansen.
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att blanda ihop motståndskraft med känslomässig undertryckning. Det andra misstaget är att bygga den genom att ständigt utsätta dig själv för överbelastning utan regenerering.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.