Psychologia

Ketangguhan mental

Ketahanan mental adalah kemampuan untuk beradaptasi terhadap kesulitan, stres, dan perubahan tanpa kehilangan hak pilihan secara permanen.

Definisi

Ketangguhan mental bukan berarti kebal. Hal ini mencakup akses terhadap dukungan, strategi penanggulangan yang fleksibel, kesadaran akan tujuan, penilaian situasi yang realistis, dan kembali bertindak secara bertahap. Ini adalah proses yang dapat diperkuat, namun tidak boleh digunakan untuk mengharuskan diri Anda terus-menerus menanggung beban berlebih.

Ide-ide kunci

Hilangnya ide-ide kunci.

Latihan dan kehidupan

Setelah minggu yang sulit, buatlah daftar tiga sumber: seseorang, aktivitas, dan keyakinan yang membantu Anda mendapatkan kembali keseimbangan.

Kesalahpahaman umum

Adalah suatu kesalahan untuk mengacaukan ketahanan dengan penekanan emosional. Kesalahan kedua adalah membangunnya dengan terus menerus membuat diri Anda kelebihan beban tanpa regenerasi.

Pertanyaan untuk refleksi diri

Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.

Sumber

Tidak ada sumber.