الجمود العقلي

إنه مفهوم عملي قريب من الجمود السلوكي وانحياز الوضع الراهن ومقاومة التغيير. لا يأتي الجمود دائمًا من الكسل؛ غالبًا ما يحمي من الحمل الزائد أو عدم اليقين أو فقدان القدرة على التنبؤ. ويصبح الأمر مشكلة عندما يبقي الشخص في نمط لم يعد يخدم أهدافه أو صحته.

بدلاً من التخطيط لتغيير كبير، صمم خطوتك الأولى لتدوم أقل من 5 دقائق. الهدف هو كسر الجمود، وليس إكمال المهمة بشكل كامل.