Limbisches System

Es handelt sich nicht um ein einfaches „emotionales Gehirn“, sondern um ein Netzwerk interagierender Strukturen wie Amygdala, Hippocampus, Hypothalamus und Gyrus cinguli. Es beteiligt sich an der Beurteilung der Bedeutung von Reizen, dem emotionalen Gedächtnis, der Motivation und der Verhaltensregulierung. In der Praxis lohnt es sich, sorgfältig über seine Rolle zu sprechen, ohne ihn dem gesamten „rationalen“ Kortex gegenüberzustellen.

Wenn Sie eine starke emotionale Reaktion bemerken, benennen Sie den Reiz, die Körperreaktion und die Interpretation – das hilft dabei, die Emotion mit der Reflexion zu verbinden.