Vanecyklussen
En vanecyklus er en gentagen sekvens af stimulus, respons og forstærkning, der fastholder automatisk adfærd.
Definition
Den populære vane loop model beskriver forholdet mellem en trigger, en rutine og en belønning eller forstærker. Forskning i vaner understreger, at gentagelse af adfærd i en stabil kontekst øger dens automatik. Ændring af en vane kræver normalt, at man genkender stimulus, forstår funktionen af den gamle rutine og designer et nyt svar.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
Almindelig misforståelse
Det er en fejltagelse at bekæmpe en vane med ren viljestyrke. En almindelig fejl er at ændre rutinen uden at ændre konteksten eller belønningen.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.