Dowód poznawczy
Dowód poznawczy to fakt lub obserwacja używana do sprawdzenia, czy dana myśl lub interpretacja jest uzasadniona.
Definicja
W praktyce pracy poznawczej „dowód poznawczy” oznacza materiał, na podstawie którego testuje się myśl: fakty, zachowania, wyniki, informacje zwrotne albo powtarzalne wzorce. Pomaga oddzielić automatyczną interpretację od rzeczywistości. To pojęcie narzędziowe, bliskie restrukturyzacji poznawczej, a nie formalna jednostka diagnostyczna.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Przy trudnej myśli zapisz trzy kolumny: myśl, dowody za, dowody przeciw. Na końcu sformułuj bardziej zrównoważoną interpretację.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest traktowanie intensywności emocji jako dowodu prawdziwości myśli. Częsty błąd to szukanie wyłącznie informacji potwierdzających lęk.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.