Psychologia poznawcza

Kognitiv vurdering

Kognitiv vurdering er måten en person tolker betydningen av en situasjon for seg selv, sine mål og ressurser.

Definicja

Kognitiv vurdering påvirker følelser, kroppsreaksjoner og valg av handlingsstrategi. Enten en situasjon oppfattes som en trussel, tap, utfordring eller nøytralt faktum kan endre stressnivå og atferd. Det handler ikke om å forvride virkeligheten, men om å sjekke om tolkningen er riktig og nyttig.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

For en stressende situasjon, skriv ned tre mulige tolkninger: en trussel, en utfordring og et nøytralt faktum. Sjekk hvilken som passer best til dataene dine.

Częste błędne rozumienie

Det er en feil å akseptere den første tolkningen som et faktum. Den andre feilen er å tvinge frem en positiv omformulering, uten respekt for den reelle risikoen.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.