संज्ञानात्मक मूल्यांकन
संज्ञानात्मक मूल्यांकन वह तरीका है जिससे कोई व्यक्ति अपने लिए, अपने लक्ष्यों और संसाधनों के लिए किसी स्थिति के महत्व की व्याख्या करता है।
परिभाषा
संज्ञानात्मक मूल्यांकन भावनाओं, शरीर की प्रतिक्रियाओं और कार्य रणनीति की पसंद को प्रभावित करता है। क्या किसी स्थिति को खतरा, हानि, चुनौती या तटस्थ तथ्य के रूप में माना जाता है, तनाव के स्तर और व्यवहार को बदल सकता है। यह वास्तविकता को विकृत करने के बारे में नहीं है, बल्कि यह जांचने के बारे में है कि व्याख्या सटीक और उपयोगी है या नहीं।
प्रमुख विचार
प्रमुख विचार गुम हैं.
अभ्यास और जीवन
तनावपूर्ण स्थिति के लिए, तीन संभावित व्याख्याएँ लिखें: एक खतरा, एक चुनौती और एक तटस्थ तथ्य। जांचें कि कौन सा आपके डेटा के लिए सबसे उपयुक्त है।
सामान्य ग़लतफ़हमी
आत्मचिंतन के लिए प्रश्न
आत्मचिंतन के लिए कोई प्रश्न नहीं.
सूत्रों का कहना है
कोई स्रोत नहीं.