Kognitiv stillhet
Kognitiv stillhet er en tilstand som begrenser overflødig stimuli og intern støy, noe som letter oppmerksomhet, refleksjon og regenerering.
Definisjon
Dette er et praktisk konsept, ikke en formell diagnose. Det refererer til med vilje skape forhold der sinnet ikke hele tiden trenger å svare på varsler, samtaler, informasjonspress og interne distraksjoner. Kognitiv stillhet kan støtte konsentrasjon og følelsesmessig regulering, men det betyr ikke et tomt sinn - heller færre konkurrerende signaler.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
Angi 15 minutter uten skjermer, musikk og samtaler. Først etter dette tidspunktet skriv ned det som har blitt klarere.
Vanlig misforståelse
Det er en feil å behandle kognitiv stillhet som en luksus som må fortjenes. En vanlig feil er å forveksle stillhet med isolasjon fra mennesker og ansvar.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.