Keheningan kognitif
Keheningan kognitif adalah keadaan membatasi rangsangan berlebih dan kebisingan internal, yang memfasilitasi perhatian, refleksi, dan regenerasi.
Definisi
Ini adalah konsep praktis, bukan diagnosis formal. Ini mengacu pada penciptaan kondisi yang disengaja di mana pikiran tidak harus terus-menerus merespons pemberitahuan, percakapan, tekanan informasi, dan gangguan internal. Keheningan kognitif dapat mendukung konsentrasi dan pengaturan emosi, namun hal ini tidak berarti pikiran kosong - melainkan lebih sedikit sinyal yang bersaing.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Setel 15 menit tanpa layar, musik, dan percakapan. Baru setelah itu tuliskan apa yang sudah menjadi lebih jelas.
Kesalahpahaman umum
Adalah suatu kesalahan jika memperlakukan keheningan kognitif sebagai kemewahan yang harus diperoleh. Kesalahan umum adalah mengacaukan keheningan dengan isolasi dari orang lain dan tanggung jawab.
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.