मनोवैज्ञानिक लाभ

मनोवैज्ञानिक लाभ का मतलब यह नहीं है कि कोई व्यक्ति जानबूझकर कष्ट सहना चुनता है। इसका मतलब है कि एक कठिन पैटर्न भी एक कार्य को पूरा कर सकता है: शर्म, जोखिम, संघर्ष, जिम्मेदारी या नियंत्रण की हानि से रक्षा करना। लाभ को पहचानने से आपको अपनी एकमात्र रक्षा रणनीति को बेरहमी से छीने बिना पैटर्न बदलने में मदद मिलती है।

जिस पैटर्न को आप बदल नहीं सकते, उससे पूछें: इससे मुझे तुरंत क्या मिलता है? यह मुझे किससे बचाता है? कौन सा स्वस्थ तरीका इस कार्य को पूरा कर सकता है?