Tension émotionnelle
La tension émotionnelle est un état d’éveil mental et physiologique accru associé à des émotions difficiles ou au stress.
Définition
Cela peut apparaître avec de la peur, de la colère, de l'incertitude, un conflit ou une surcharge. Dans le corps, cela peut se manifester par des muscles tendus, des tiraillements, une respiration rapide ou des difficultés à penser clairement. La régulation ne consiste pas à supprimer les émotions, mais à abaisser l'excitation à un niveau où un choix d'action est possible.
Idées clés
Il manque des idées clés.
Pratique et vie
Évaluez votre tension sur une échelle de 0 à 10. S'il est supérieur à 6, appliquez d'abord la respiration, le mouvement ou la pause, puis décidez.
Malentendu courant
C'est une erreur de supprimer la tension sans vérifier sa source. La deuxième erreur est de prendre des décisions importantes au plus fort de l'excitation.
Questions d’introspection
Pas de questions pour l’introspection.
Sources
Aucune source.