Psychologia

对自己温柔

自我温柔是在错误、痛苦或不完美的时刻对自己的一种友善、现实的态度。

定义

这是一种实用的自我慈悲方法。这并不意味着自我放纵或放弃责任。它结合了对困难的承认、对我们共同人性的认识以及帮助我​​们重新采取行动而不自责的善意回应。对自己充分理解的温柔有助于调节羞耻感和更健康的动机。

关键想法

缺少关键想法。

实践与生活

犯错后，写一句承认困难、一句责任、一句下一步。

常见误解

将对自己的温柔与借口混为一谈是错误的。第二个错误是使用温和的言语而没有真正的纠正行动。

自我反省的问题

没有自我反省的问题。

来源

没有来源。