Sự dịu dàng đối với chính mình

Đây là một cách tiếp cận thực tế để thể hiện lòng từ bi với bản thân. Nó không có nghĩa là buông thả hay chối bỏ trách nhiệm. Nó kết hợp sự thừa nhận những khó khăn, sự công nhận tính nhân văn chung của chúng ta và phản ứng tử tế giúp chúng ta quay trở lại hành động mà không tự đánh đòn. Sự dịu dàng được hiểu rõ đối với bản thân sẽ hỗ trợ việc điều chỉnh sự xấu hổ và động lực lành mạnh hơn.

Sau khi mắc lỗi, hãy viết một câu thừa nhận khó khăn, một câu trách nhiệm và một bước tiếp theo.