Psychologia emocji

Känslomässig kapacitet

Emotionell kapacitet är förmågan att känna, känna igen och reglera känslor utan att förlora kontakten med sig själv, andra och uppgiften.

Definicja

Emotionell motståndskraft betyder inte att vara opåverkad. Det innebär att ha tillräckligt med kapacitet för att en känsla ska kunna uppmärksammas, namnges och föras bort utan att omedelbart utbryta, frysa eller fly. Det påverkas av sömn, stöd, trauma, stress, gränser och regleringsförmåga.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

På en skala från 1-10, betygsätt din känslomässiga kapacitet idag innan ett svårt samtal. Om den är låg, förkorta samtalet eller skapa säkrare förhållanden.

Częste błędne rozumienie

Det är ett misstag att förvänta sig samma känslomässiga kapacitet varje dag. Det är också fel att tolka känslomässig överbelastning som ett moraliskt misslyckande.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.