Psychologia

Reizung

Reizung ist ein Zustand leichter oder zunehmender Reizung, der häufig auf Überlastung, Grenzverletzung oder Bedürfnisfrustration hinweist.

Definition

Verärgerung kann ein früheres Signal sein als Wut. Es kann uns darüber informieren, dass uns etwas ermüdet, überfordert, verzögert oder eine Reaktion erfordert. Es ist an sich kein Problem; Das Problem besteht darin, es automatisch an andere weiterzugeben oder es zu ignorieren, bis es explodiert.

Schlüsselideen

  1. Wczesny sygnał napięcia
  2. Granice i frustracja
  3. Regulacja przed eskalacją

Praxis und Leben

Wenn Sie Ärger bemerken, fragen Sie: Bin ich müde, überlastet, hungrig, gehetzt oder wurden meine Grenzen verletzt? Erst dann wählen Sie Ihre Reaktion.

Häufiges Missverständnis

Es ist ein Fehler, Irritationen als „keine große Sache“ abzutun. Ein häufiger Fehler besteht darin, es als Entschuldigung für einen harten Ton zu nutzen.

Fragen zur Selbstreflexion

  • Co moja irytacja próbuje ochronić?
  • Czy to reakcja na sytuację, czy na przeciążenie?
  • Jak mogę zareagować, zanim irytacja przejdzie w gniew?

Quellen