Sensación interoceptiva
La sensación interoceptiva es recibir, integrar e interpretar señales provenientes del interior del cuerpo.
Definición
La interocepción incluye, entre otras: señales relacionadas con la respiración, frecuencia cardíaca, tensión, hambre, temperatura, dolor y condiciones viscerales. Es importante para las emociones, la autorregulación y la sensación de "lo que me está pasando". Sin embargo, esto no significa intuición infalible: las señales del cuerpo requieren interpretación, que puede verse distorsionada por el miedo, el estrés o experiencias previas.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Tres veces al día, para un minuto y nombra: respiración, tensión, temperatura, hambre y emoción dominante.
Malentendido común
Es un error ignorar el cuerpo hasta sobrecargarlo. El segundo error es tratar cada señal del cuerpo como evidencia cierta de una amenaza.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.