Interosepsi
Interoception adalah menerima, menafsirkan dan mengintegrasikan sinyal yang datang dari dalam tubuh.
Definicja
Termasuk sinyal seperti sinyal lapar, haus, detak jantung, ketegangan, pernapasan, dan nyeri. Interoception bukan sekadar "perasaan tubuh" yang disadari; banyak proses terjadi di luar kesadaran dan mendukung regulasi fisiologis dan emosional. Hal ini dapat memengaruhi keputusan, emosi, rasa aman, dan perilaku pengaturan diri.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Sekali sehari, lakukan pemindaian 2 menit: pernapasan, perut, jantung, ketegangan otot, suhu. Rekam sinyal tanpa interpretasi bencana langsung.
Częste błędne rozumienie
Adalah suatu kesalahan jika menganggap setiap sensasi tubuh sebagai alarm. Kesalahan kedua adalah mengabaikan tubuh sepenuhnya dan berusaha mengatur emosi hanya dengan berpikir.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.