İç algılama
İç algılama, vücudun içinden gelen sinyallerin alınması, yorumlanması ve bütünleştirilmesidir.
Definicja
Açlık, susuzluk, kalp atışı, gerginlik, nefes alma ve ağrı sinyalleri gibi sinyalleri içerir. İç algılama yalnızca bilinçli "beden hissi" değildir; Pek çok süreç bilinç dışında meydana gelir ve fizyolojik ve duygusal düzenlemeyi destekler. Kararları, duyguları, güvenlik duygusunu ve öz düzenleme davranışlarını etkileyebilir.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Günde bir kez 2 dakikalık bir tarama yapın: nefes alma, karın, kalp, kas gerginliği, ateş. Anında yıkıcı bir yoruma gerek kalmadan sinyali kaydedin.
Częste błędne rozumienie
Her bedensel hissi bir alarm olarak düşünmek yanlıştır. İkinci hata ise bedeni tamamen göz ardı edip duyguları sadece düşünerek düzenlemeye çalışmaktır.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.