Interocepción
La interocepción es recibir, interpretar e integrar señales provenientes del interior del cuerpo.
Definicja
Incluye señales como hambre, sed, latidos del corazón, tensión, respiración y señales de dolor. La interocepción no es sólo una "sensación corporal" consciente; Muchos procesos ocurren fuera de la conciencia y apoyan la regulación fisiológica y emocional. Puede influir en las decisiones, las emociones, la sensación de seguridad y el comportamiento de autorregulación.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Una vez al día, haz un escaneo de 2 minutos: respiración, abdomen, corazón, tensión muscular, temperatura. Graba la señal sin una interpretación catastrófica inmediata.
Częste błędne rozumienie
Es un error considerar cada sensación corporal como una alarma. El segundo error es ignorar completamente el cuerpo y tratar de regular las emociones sólo mediante el pensamiento.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.