Interoception
Interosepsjon er å motta, tolke og integrere signaler som kommer fra innsiden av kroppen.
Definisjon
Inkluderer signaler som sult, tørste, hjerteslag, spenning, pust og smertesignaler. Interoception er ikke bare bevisst «kroppsfølelse»; mange prosesser skjer utenfor bevisstheten og støtter fysiologisk og emosjonell regulering. Det kan påvirke beslutninger, følelser, følelse av trygghet og selvregulerende atferd.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
En gang om dagen, gjør en 2-minutters skanning: pust, mage, hjerte, muskelspenninger, temperatur. Ta opp signalet uten umiddelbar katastrofal tolkning.
Vanlig misforståelse
Det er en feil å betrakte enhver kroppslig følelse som en alarm. Den andre feilen er å ignorere kroppen fullstendig og prøve å regulere følelser kun ved å tenke.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.