정의
배고픔, 갈증, 심장 박동, 긴장, 호흡, 통증 신호와 같은 신호가 포함됩니다. 상호수용은 단지 의식적인 "신체적 느낌"이 아닙니다. 많은 과정이 의식 밖에서 발생하며 생리적, 정서적 조절을 지원합니다. 이는 결정, 감정, 안정감 및 자기 규제 행동에 영향을 미칠 수 있습니다.
주요 아이디어
핵심 아이디어가 누락되었습니다.
실천과 삶
하루에 한 번 호흡, 복부, 심장, 근육 긴장, 체온 등을 2분씩 검사하세요. 즉각적인 재난 해석 없이 신호를 녹음하세요.
일반적인 오해
모든 신체 감각을 경보로 간주하는 것은 실수입니다. 두 번째 실수는 신체를 완전히 무시하고 생각만으로 감정을 조절하려고 하는 것입니다.
자기 성찰을 위한 질문
자기 성찰에 대한 질문은 없습니다.
출처
출처가 없습니다.