Reaksjonshemming

Responshemming er evnen til å stoppe en impuls eller automatisk respons før den blir handling.

Definicja

Responshemming er en eksekutiv funksjon og lar deg avbryte automatiske atferdsmønstre. Takket være det kan en person ikke svare umiddelbart, ikke klikke, avbryte samtalen eller delta i en vanlig reaksjon under påvirkning av følelser. Det betyr ikke å undertrykke alt, men å bevisst utsette reaksjonen nok til å gjøre et valg mulig.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Når du står overfor en impuls, bruk tre-sekundersregelen: stopp kroppen din, navngi impulsen og velg først et svar.

Częste błędne rozumienie

Det er en feil å forvente full kontroll over hver impuls. Reaksjonshemming er en ferdighet som svekkes ved tretthet, stress og overbelastning.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.