Reaktionshæmning

Responshæmning er evnen til at stoppe en impuls eller automatisk reaktion, før den bliver til handling.

Definition

Responsinhibering er en eksekutiv funktion og giver dig mulighed for at afbryde automatiske adfærdsmønstre. Takket være det kan en person ikke reagere med det samme, ikke klikke, afbryde samtalen eller deltage i en sædvanlig reaktion under påvirkning af følelser. Det betyder ikke at undertrykke alt, men bevidst at forsinke reaktionen nok til at gøre et valg muligt.

Nøgle ideer

Mangler nøgleideer.

Praksis og liv

Når du står over for en impuls, skal du anvende tre-sekundersreglen: stop din krop, navngiv impulsen og vælg først derefter et svar.

Almindelig misforståelse

Det er en fejl at forvente fuldstændig kontrol over enhver impuls. Reaktionshæmning er en færdighed, der svækkes ved træthed, stress og overbelastning.

Spørgsmål til selvrefleksion

Ingen spørgsmål til selvrefleksion.

Kilder

Ingen kilder.