Ingen grænser

Manglen på grænser kan vise sig i konstant samtykke på trods af sig selv, overdrevne forklaringer, frygt for at nægte, acceptere andres ansvar eller tillade adfærd, der krænker ens velbefindende. Sunde grænser er ikke en straf for andre, men klar information om, hvad der er muligt, og hvad der ikke er. Deres mål er at beskytte forholdet og deres egen integritet, ikke at kontrollere den anden person.

Vælg én situation, hvor du normalt siger "ja" af frygt. Forbered en kort grænsesætning: "Jeg kan ikke gøre det på denne dato" eller "Jeg har brug for tid til at svare."