Impuls

Der Impuls selbst ist keine schlechte Sache; Es ist ein Signal für die Bereitschaft des Körpers, schnell zu reagieren. Das Problem tritt auf, wenn ein Impuls automatisch in eine Aktion übergeht, ohne anzuhalten, zu wählen oder die Konsequenzen abzuschätzen. In der Praxis geht es bei der Regulierung von Impulsen nicht darum, sie zu beseitigen, sondern darum, eine kurze Pause zwischen Stimulation und Verhalten herzustellen.

Wenn ein starker Impuls auftritt, wenden Sie die 90-Sekunden-Regel an: Verschieben Sie die Aktion, benennen Sie den Impuls und fragen Sie, welche Auswirkung es hat, wenn Sie sofort reagieren.