Hypervzrušení
Hyperarousal je stav nadměrné aktivace nervového systému, kdy tělo a pozornost zůstávají v pohotovostním režimu.
Definicja
Hyperarousal může zahrnovat svalové napětí, podrážděnost, potíže se spánkem, zvýšenou bdělost, potíže se soustředěním a rychlé reakce. Objevuje se mimo jiné: při silném stresu, úzkosti a po traumatických zážitcích. Není to slabost charakteru, ale signál přetíženého regulačního systému.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Když zaznamenáte nadměrné vzrušení, začněte u svého těla: prodlužte výdech, položte nohy na podlahu, rozhlédněte se kolem sebe a pojmenujte pět neutrálních prvků ve svém prostředí.
Częste błędne rozumienie
Je chybou nutit se racionálně analyzovat, když je vaše tělo v pohotovosti. Vyplatí se nejprve snížit své vzrušení a poté analyzovat.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.