Hypervzrušení

Hyperarousal je stav nadměrné aktivace nervového systému, kdy tělo a pozornost zůstávají v pohotovostním režimu.

Definice

Hyperarousal může zahrnovat svalové napětí, podrážděnost, potíže se spánkem, zvýšenou bdělost, potíže se soustředěním a rychlé reakce. Objevuje se mimo jiné: při silném stresu, úzkosti a po traumatických zážitcích. Není to slabost charakteru, ale signál přetíženého regulačního systému.

Klíčové myšlenky

Chybí klíčové myšlenky.

Praxe a život

Když zaznamenáte nadměrné vzrušení, začněte u svého těla: prodlužte výdech, položte nohy na podlahu, rozhlédněte se kolem sebe a pojmenujte pět neutrálních prvků ve svém prostředí.

Běžné nedorozumění

Je chybou nutit se racionálně analyzovat, když je vaše tělo v pohotovosti. Vyplatí se nejprve snížit své vzrušení a poté analyzovat.

Otázky k sebereflexi

Žádné otázky k sebereflexi.

Zdroje

Žádné zdroje.