Hyperarousal
Hyperarousal er en tilstand av overdreven aktivering av nervesystemet der kroppen og oppmerksomheten forblir i varslingsmodus.
Definisjon
Hyperarousal kan omfatte muskelspenninger, irritabilitet, søvnvansker, økt årvåkenhet, konsentrasjonsvansker og raske reaksjoner. Viser seg blant annet: ved sterkt stress, angst og etter traumatiske opplevelser. Det er ikke en karaktersvakhet, men et signal om et overbelastet reguleringssystem.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
Når du merker hyperarousal, start med kroppen din: forleng utpusten, plasser føttene på gulvet, se deg rundt og nevne fem nøytrale elementer i miljøet ditt.
Vanlig misforståelse
Det er en feil å tvinge deg selv til å analysere rasjonelt når kroppen din er i beredskap. Det er verdt å senke opphisselsen først og deretter analysere.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.