Samorozwój

Mentale bremser

Mentale bremser er tanker, følelser og overbevisninger som stopper oss fra å handle til tross for tilgjengelige alternativer.

Definisjon

Dette er et praktisk konsept som beskriver interne hemmende mekanismer: frykt for evaluering, perfeksjonisme, lærte begrensninger, unngåelse av ubehag eller troen på at en handling er meningsløs. Bremser kan beskytte mot risiko, men de kan også holde en person stillestående. Ved å gjenkjenne dem kan du skille en reell trussel fra et gammelt forsvarsmønster.

Nøkkelideer

  1. Lęk i przekonania
  2. Unikanie działania
  3. Ochrona kontra stagnacja

Praksis og liv

Før du utsetter handling, skriv ned setningen: "Jeg gjør ikke dette fordi...". Angi deretter om årsaken er et faktum, en frykt, en tro eller mangel på en ressurs.

Vanlig misforståelse

Det er en feil å bryte bremsene brutalt uten å forstå funksjonen deres. Noen ganger må du først redusere risikoen eller øke følelsen av trygghet.

Spørsmål for selvrefleksjon

  • Co dokładnie mnie zatrzymuje?
  • Czy ten hamulec chroni mnie przed realnym kosztem, czy przed starym lękiem?
  • Jaki minimalny krok byłby wystarczająco bezpieczny?

Kilder