定义
这是一个描述内部抑制机制的实用概念：害怕评估、完美主义、习得的局限性、避免不适或相信某项行动毫无意义。刹车可以防止风险，但也可以使人停滞不前。识别它们可以让您区分真正的威胁和旧的防御模式。
关键想法
- Lęk i przekonania
- Unikanie działania
- Ochrona kontra stagnacja
实践与生活
在你推迟采取行动之前，写下这句话：“我不这样做是因为......”。然后指出原因是事实、恐惧、信念还是缺乏资源。
常见误解
在不了解刹车功能的情况下粗暴地破坏刹车是错误的。有时您首先需要降低风险或增加安全感。
自我反省的问题
- Co dokładnie mnie zatrzymuje?
- Czy ten hamulec chroni mnie przed realnym kosztem, czy przed starym lękiem?
- Jaki minimalny krok byłby wystarczająco bezpieczny?