Definicja
习惯是通过在相似条件下重复行为而形成的，并通过奖励或缓解而得到强化。多亏了它们，大脑节省了决策能量，但同样的机制可能会延续不利的行为。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
选择一个习惯并写下它的循环：它何时开始、你做什么以及你得到什么奖励。
Częste błędne rozumienie
试图一次改变许多习惯是错误的。触发自动化的上下文常常被省略。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.